KundaliniYoga

Als ich 1997 schwanger war, suchte ich Austausch, Anregung und Bewegung in einem Schwangerengymnastikkurs in Kreuzberg. Eines Tages war die Lehrerin krank und es kam eine Vertretung, die SchwangerenYoga mit uns machte. Ich war so begeistert von der Stunde, dass ich mich in der ganzen Stadt auf die Suche machte nach einem solchen Kurs. Ich hatte keine Ahnung von Yoga, keine Ahnung von den verschiedenen Yogastilen, aber es gab an SchwangerenYogaKursen damals sowieso nur etwa 4 Möglichkeiten und so fuhr ich jede Woche durch die Stadt nach Prenzlauer Berg, um an diesem besonderen Kurs teilzunehmen. Seitdem bin ich dem Kundalini Yoga treu geblieben, das mich hervorragend durch die Schwangerschaft, durch die Geburt und diese besondere Zeit danach begleitete und mich immernoch in meinem Alltag als Frau, Mutter, Lehrerin und Beraterin stärkt, erdet, entspannt und vieles vieles mehr. Kundalini Yoga wurde am Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht und ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga. Es ist in vielen Übungen dynamischer und richtet sich auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Es wird auch das Yoga der Erfahrung genannt, denn es geht mehr um die eigene Wahrnehmung beim Üben als ausschließlich um die korrekte Durchführung der speziellen Yogaübung. Jede Übung kann an die individuellen Gegebenheiten angepasst werden. Deshalb ist Kundalini Yoga auch geeignet für Schwangere, Frauen nach der Geburt, Kinder, ältere Menschen, körperlich weniger Fitness-Erfahrene und körperlich eingeschränkte Menschen. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als vertiefende Achtsamkeitsschulung und Fortsetzung der Körperübungen auf anderer Ebene geübt. Mantrensingen ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kundalini Yoga. Es gibt viele verschiedene Yogasets zu spezifischen Themen, wie Nervensystem, Drüsen, Leber, Nieren, etc.... Jede Yogastunde beginnt im Kundalini Yoga mit einer Einstimmung. Es folgen verschiedene Aufwärmübungen für die Wirbelsäule, die Schultern, die Beine, etc. Der Hauptteil der Stunde ist eine festgelegte Übungsfolge, eine Kriya, mit einem bestimmten Schwerpunkt. Im Anschluß daran gibt es eine Tiefenentspannung und eine Meditation. Jede Yogastunde endet mit dem Ausstimmen. Kundalini Yoga gehört heute zu einer der meist praktizierten Yogastile. In meinen Kursen lege ich besonderen Wert auf eine annehmende freundliche offene und wertschätzende Gruppen-Atmosphäre, die einlädt zu Kontakt und Austausch. Daher sehen meine Kurskonzepte meist auch eine Zeit für Kommunikation, Fragen, Gedanken- und Erfahrungs- austausch vor.